Hardlooptraining Beginners Utrecht
Wil je bij jou in de buurt in een rustig tempo leren hardlopen? Onder begeleiding van een professionele gediplomeerde hardlooptrainer? Of wil je "gewoon" lekker leren hardlopen in een leuke groep en een stok achter de deur? Dan is deze cursus er voor jou!
Wat leer je?
- 30 minuten achter elkaar hardlopen
- Techniek voor ontspannen hardlopen
- Juiste manier van ademen
- Hoe je een training opbouwt
- Blessurevrij lopen
- Genieten van hardlopen
- Dat je je door hard te lopen beter voelt
Voor wie?
Zowel beginners als "herintreders" na bijvoorbeeld een zwangerschap of blessure.
Wanneer, waar en hoeveel?
Hardloopcursus I : 13 woensdagen vanaf 7 januari 2026 Amelisweerd Utrecht (8:45-9:45). € 160,-
Hardloopcursus II : 13 donderdagen vanaf 8 januari 2026. Beatrixpark Utrecht e.o. (18:30-20:30). € 160,-
Hardloopcursus III : 13 donderdagen vanaf 8 januari 2026. Beatrixpark Utrecht e.o. (19:30-20:30). € 160,-
Hardlooptraining IV - 13 vrijdagen vanaf 9 januari 2026. Park Oog in Al Utrecht (10:30-11:30)- € 160
Inhaalgarantie!
Mis je een training? Don't worry. Er zijn diverse inhaalmogelijkheden op andere dagen.
Te laat?
Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.
Hardlooptraining (half) gevorderden Utrecht
Ben jij een (half) gevorderde hardloper? Kun je al wat langer achter elkaar hardlopen en ben je toe aan de volgende stap? Of wil je "gewoon" lekker hardlopen in een leuke groep en een stok achter de deur? Dan is deze cursus er voor jou!
Wat leer je?
- Goed (techniek) en langer hardlopen
- Hoe je een training opbouwt (mét schema)
- Blessurevrij lopen
- Beter ademen tijdens het hardlopen
- Met meer kracht en snelheid lopen
- Trainen met intervallen
- Genieten van hardlopen
- Leuke nieuwe mensen kennen
Voor wie?
Iedereen die 30 minuten achter elkaar kan hardlopen
Wanneer, waar en hoeveel?
Hardloopcursus I : 13 woensdagen vanaf 7 januari 2026. Amelisweerd Utrecht (8:45-9:45). € 160,-
Hardloopcursus II : 13 donderdagen vanaf 8 januari 2026. Beatrixpark Utrecht e.o. (18:30-20:30). € 160,-
Hardloopcursus III : 13 donderdagen vanaf 8 januari 2026. Beatrixpark Utrecht e.o. (19:30-20:30). € 160,-
Hardlooptraining IV - 13 vrijdagen vanaf 9 januari 2026. Park Oog in Al Utrecht (10:30-11:30)- € 160
Inhaalgarantie!
Mis je een training? Don't worry. Er zijn diverse inhaalmogelijkheden op andere dagen.
Te laat?
Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.
Rustig Aan Hardloopgroep
Wil je in een rustig tempo hardlopen? Onder begeleiding van een professionele gediplomeerde hardlooptrainer? Of wil je "gewoon" lekker lopen in een leuke groep, waar iedereen in zijn eigen tempo gaat en er ruimte is om soms een stukje te wandelen en bij te kletsen? Dan is deze training er voor jou!
Het draait niet om prestatie, maar om bewegen met plezier. We werken aan je conditie en besteden aandacht aan ademhaling, ontspanning en looptechniek, zonder dat het “streng” wordt. Na afloop is er vaak gelegenheid om samen koffie te drinken ☕️.
Wat mag je verwachten?
- Hardlopen in je eigen tempo
- Rustig hardlopen, eventueel afgewisseld met een stukje wandelen
- Techniek voor ontspannen hardlopen
- Basis van een goede ademhaling tijdens het lopen
- Conditie opbouwen zonder prestatiedruk
- Genieten van hardlopen én van de gezelligheid in de groep
- Ervaren dat je je door regelmatig hardlopen beter voelt
Voor wie?
- Beginners en meer ervaren lopers
- Iedereen die graag zonder druk wil hardlopen
- Mensen die beweging én gezelligheid belangrijk vinden
Wanneer, waar en hoeveel?
13 zaterdagen vanaf 10 januari 2026 – Amelisweerd Utrecht (9:00–10:00). € 160,-
Inhaalgarantie!
Mis je een training? Don't worry. Er zijn diverse inhaalmogelijkheden op andere dagen.
Te laat?
Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen, zolang er plek is.
Hyrox Running trecht
Doe je Hyrox en merk je dat juist het hardlooponderdeel jouw bottleneck is? Misschien volg je fanatiek Hyrox-classes in de gym, misschien train je vooral zelf richting een Hyrox — maar je verliest telkens tijd op de kilometers tussendoor of hebt het gevel dat dat veel beter kan.
Dan is deze 8-weekse Hyrox Running cursus voor jou. In een kleine groep werk je stap voor stap aan beter hardlopen speciaal voor Hyrox, met aandacht voor techniek, tempo en vertrouwen.
Wat leer je?
- Efficiënter en ontspannen hardlopen
- Basis looptechniek die je helpt energie te besparen
- Ritme en tempo vinden voor de 1 km-blokken in Hyrox
- Slim schakelen tussen verschillende snelheden
- Veilig je belastbaarheid vergroten
- Meer plezier en vertrouwen in hardlopen binnen Hyrox
Voor wie?
Voor Hyrox-sporters die:
- merken dat hardlopen het lastigste onderdeel is,
- naast hun kracht- of Hyroxtraining gericht aan hun loopkant willen werken,
- hun Hyrox-prestatie willen verbeteren door slimmer te leren lopen,
- graag trainen in een kleine, motiverende en deskundig begeleide groep.
Of je nu Hyrox-classes volgt in een gym of vooral zelf traint: als je met Hyrox bezig bent (of een race gepland hebt), past deze cursus bij jou.
Wanneer, waar en hoeveel? (8 weken)
Hyrox Running I — 8 zaterdagen vanaf 10 januari 2026. Amelisweerd, Utrecht (10:30–11:30) — € 149,-
Hyrox Running II - 8 woensdagen vanaf 7 januari 2026. Amelisweerd, Utrecht (10:00–11:00) — € 149,-
Waarom Amelisweerd?
- Rust en ruimte om techniek en tempo op te bouwen
- Minder prikkels → meer focus en ontspanning
- Gevarieerd terrein dat kracht, stabiliteit en efficiëntie versterkt
Inhaalgarantie!
Een training missen? Geen probleem. Je kunt altijd inhalen op één van de andere dagen.
Te laat met inschrijven?
Instromen kan, zolang er plek is.
Summer Run Club 2026
Wil jij tijdens de zomervakantie actief en fit blijven en de 'hardloopflow' behouden? Of wil je juist (weer) beginnen met hardlopen en ervaren of het iets is? Dan is deze extra voordelige Summer Run Club iets voor jou.
Wat leer je?
- Beter (techniek) en langer hardlopen
- Krachtiger en sneller lopen
- Blessurevrij lopen
- Beter ademen tijdens het hardlopen
- Trainen met intervallen
- Genieten van het hardlopen
- Leuke mensen kennen
Voor wie?
Voor alle niveaus. Beginners, "herintreders" en (half) gevorderden.
Wanneer, waar en hoeveel?
Amelisweerd Utrecht. Donderdagavonden om 19:00. 7 weken vanaf 23 juli.
EUR 60,-
Te laat?
Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.
Hardlooptraining Beginners
Schrijf je inWil je bij jou in de buurt in een rustig tempo leren hardlopen? Onder begeleiding van een professionele gediplomeerde hardlooptrainer? Of wil je "gewoon" lekker leren hardlopen in een leuke groep en een stok achter de deur? Dan is deze cursus er voor jou!
Wat leer je?
- 30 minuten achter elkaar hardlopen
- Techniek voor ontspannen hardlopen
- Juiste manier van ademen
- Hoe je een training opbouwt
- Blessurevrij lopen
- Genieten van hardlopen
- Dat je je door hard te lopen beter voelt
Voor wie?
Zowel beginners als "herintreders" na bijvoorbeeld een zwangerschap of blessure.
Wanneer, waar en hoeveel?
Hardloopcursus I : 13 woensdagen vanaf 7 januari 2026. Amelisweerd Utrecht (8:45-9:45). € 160,-
Hardloopcursus II : 13 donderdagen vanaf 8 januari 2026. Beatrixpark Utrecht e.o. (18:30-20:30). € 160,-
Hardloopcursus III : 13 donderdagen vanaf 8 januari 2026. Beatrixpark Utrecht e.o. (19:30-20:30). € 160,-
Inhaalgarantie!
Mis je een training? Don't worry. Er zijn diverse inhaalmogelijkheden op andere dagen.
Te laat?
Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.
Hardlooptraining Gevorderden
Schrijf je inBen jij een (half) gevorderde hardloper? Kun je al wat langer achter elkaar hardlopen en ben je toe aan de volgende stap? Of wil je "gewoon" lekker hardlopen in een leuke groep en een stok achter de deur? Dan is deze cursus er voor jou!
Wat leer je?
- Goed (techniek) en langer hardlopen
- Hoe je een training opbouwt (mét schema)
- Blessurevrij lopen
- Beter ademen tijdens het hardlopen
- Met meer kracht en snelheid lopen
- Trainen met intervallen
- Genieten van hardlopen
- Leuke nieuwe mensen kennen
Voor wie?
Iedereen die 30 minuten achter elkaar kan hardlopen
Wanneer, waar en hoeveel?
Hardloopcursus I : 13 woensdagen vanaf 7 januari 2026. Amelisweerd Utrecht (8:45-9:45). € 160,-
Hardloopcursus II : 13 donderdagen vanaf 8 januari 2026. Beatrixpark Utrecht e.o. (18:30-20:30). € 160,-
Hardloopcursus III : 13 donderdagen vanaf 8 januari 2026. Beatrixpark Utrecht e.o. (19:30-20:30). € 160,-
Hardloopcursus IV : 13 vrijdagen vanaf 9 januari 2026. Park Oog in Al Utrecht (10:30-11:30). € 160,-
Inhaalgarantie!
Mis je een training? Don't worry. Er zijn diverse inhaalmogelijkheden op andere dagen.
Te laat?
Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.
Rustig Aan Hardloopgroep
Schrijf je inWil je in een rustig tempo hardlopen? Onder begeleiding van een professionele gediplomeerde hardlooptrainer? Of wil je "gewoon" lekker lopen in een leuke groep, waar iedereen in zijn eigen tempo gaat en er ruimte is om soms een stukje te wandelen en bij te kletsen? Dan is deze training er voor jou!
Het draait niet om prestatie, maar om bewegen met plezier. We werken aan je conditie en besteden aandacht aan ademhaling, ontspanning en looptechniek, zonder dat het “streng” wordt. Na afloop is er vaak gelegenheid om samen koffie te drinken ☕️.
Wat mag je verwachten?
- Hardlopen in je eigen tempo
- Rustig hardlopen, eventueel afgewisseld met een stukje wandelen
- Techniek voor ontspannen hardlopen
- Basis van een goede ademhaling tijdens het lopen
- Conditie opbouwen zonder prestatiedruk
- Genieten van hardlopen én van de gezelligheid in de groep
- Ervaren dat je je door regelmatig hardlopen beter voelt
Voor wie?
- Beginners en meer ervaren lopers
- Iedereen die graag zonder druk wil - hardlopen
- Mensen die beweging én gezelligheid belangrijk vinden
Wanneer, waar en hoeveel?
13 zaterdagen vanaf 10 januari 2026 – Amelisweerd Utrecht (9:00–10:00). € 160,-
Inhaalgarantie!
Mis je een training? Don't worry. Er zijn diverse inhaalmogelijkheden op andere dagen.
Te laat?
Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen, zolang er plek is.
Hyrox Running Utrecht
Schrijf je inDoe je Hyrox en merk je dat juist het hardlooponderdeel jouw bottleneck is? Misschien volg je fanatiek Hyrox-classes in de gym, misschien train je vooral zelf richting een Hyrox — maar je verliest telkens tijd op de kilometers tussendoor of hebt het gevel dat dat veel beter kan.
Dan is deze 8-weekse Hyrox Running cursus voor jou. In een kleine groep werk je stap voor stap aan beter hardlopen speciaal voor Hyrox, met aandacht voor techniek, tempo en vertrouwen.
Wat leer je?
- Efficiënter en ontspannen hardlopen
- Basis looptechniek die je helpt energie te besparen
- Ritme en tempo vinden voor de 1 km-blokken in Hyrox
- Slim schakelen tussen verschillende snelheden
- Veilig je belastbaarheid vergroten
- Meer plezier en vertrouwen in hardlopen binnen Hyrox
Voor wie?
Voor Hyrox-sporters die:
- merken dat hardlopen het lastigste onderdeel is,
- naast hun krachtraining gericht aan hun loopkant willen werken,
- hun Hyrox-prestatie willen verbeteren door slimmer te leren lopen,
- graag trainen in een motiverende en deskundig begeleide groep.
Of je nu Hyrox-classes volgt in een gym of vooral zelf traint: als je met Hyrox bezig bent (of een race gepland hebt), past deze cursus bij jou.
Wanneer, waar en hoeveel? (8 weken)
Hyrox Running I — 8 zaterdagen vanaf 10 januari 2026. Amelisweerd, Utrecht (10:30–11:30) — € 149,-
Hyrox Running II - 8 woensdagen vanaf 7 januari 2026. Amelisweerd, Utrecht (10:00–11:00) — € 149,-
Waarom Amelisweerd?
- Rust en ruimte om techniek en tempo op te bouwen
- Minder prikkels → meer focus en ontspanning
- Gevarieerd terrein dat kracht, stabiliteit en efficiëntie versterkt
Inhaalgarantie!
Een training missen? Geen probleem. Je kunt altijd inhalen op één van de andere dagen.
Te laat met inschrijven?
Instromen kan, zolang er plek is.
Summer Run Club 2026
Schrijf je inWil jij tijdens de zomervakantie actief en fit blijven en de 'hardloopflow' behouden? Of wil je juist (weer) beginnen met hardlopen en ervaren of het iets is? Dan is deze extra voordelige Summer Run Club iets voor jou.
Wat leer je?
- Beter (techniek) en langer hardlopen
- Krachtiger en sneller lopen
- Blessurevrij lopen
- Beter ademen tijdens het hardlopen
- Trainen met intervallen
- Genieten van het hardlopen
- Leuke mensen kennen
Voor wie?
Voor alle niveaus. Beginners, "herintreders" en (half) gevorderden.
Wanneer, waar en hoeveel?
Amelisweerd Utrecht. Donderdagavonden om 19:00. 7 weken vanaf 23 juli.
EUR 60,-
Te laat?
Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.
Move Smart Grow Fast
Geen trainer maar coach
Onze hardloopcoaches zijn geen gewone trainers. Ze bieden persoonlijke, empathische en creatieve begeleiding. Met gediplomeerde en ervaren coaches zorgen wij voor veilige, verantwoorde en op maat gemaakte trainingen.
Inspirerende locaties
Wij geven onze hardloopcursussen op locaties die inspirerend, leerzaam, uitdagend en rustgevend zijn. Zowel in de natuur, als in de stad met zijn rauwe randjes. Net als het leven zelf. Regelmatig wisselen we ook van locatie, zodat je de omgeving ook nog eens beter leert kennen.
Verbinding
De coach en cursisten zijn met elkaar verbonden en stimuleren elkaar. Ook buiten de begeleide trainingen om is er contact en wordt er bijvoorbeeld samen getraind of meegedaan aan mooie events.
Lichaam & Geest
Wij hebben aandacht voor zowel de fysieke als mentale en emotionele aspecten. Bijvoorbeeld voor een goede ademahling en ontspanning. Ook in het dagelijkse leven hebben de deelnemers hier profijt van en zetten ze stappen in hun persoonlijke ontwikkeling.
5 sterren beoordeling op Facebook en Google
"Super leuke Mindful Run hardloopcursus gehad bij Harjan. Of je nu beginner bent of gevorderd, deze cursus is een prachtige combinatie van technische tips, meer genieten van het hardlopen, beter luisteren naar je eigen lichaam en veel gezelligheid."
Rianne Huurnink
"Ondanks mijn absolute onder nul beginners level was Harjan heel positief en wist me met zijn enthousiasme en energie aan te steken tot rennen. Heeft heel veel kennis en is gezellig om mee te kletsen."
Melissa Vreeswijk
"Hele fijne cursus gehad bij Harjan! Hij is een kundige trainer waarbij je je snel op je gemak voelt en houdt goed rekening met de individuele wensen in de groep. Aanrader!"
Luuk Rutten
"Fijne begeleiding gehad en met meer plezier aan het bewegen hierdoor!"
Christi Lotterman
