Hardloopcursus

Enjoy2Run - Beginners

Start 17 en 25 april 2024

Wil je bij jou in de buurt in een rustig tempo leren hardlopen? Onder begeleiding van een professionele gediplomeerde hardlooptrainer? Of wil je "gewoon" lekker leren hardlopen in een leuke groep en een stok achter de deur? Dan is deze cursus er voor jou!

Wat leer je?

• 30 minuten achter elkaar hardlopen
• Techniek voor ontspannen hardlopen
• Juiste manier van ademen
• Hoe je een training opbouwt
• Blessurevrij lopen
• Genieten van hardlopen
• Dat je je door hard te lopen beter voelt

Voor wie?
Zowel beginners als "herintreders" na bijvoorbeeld een zwangerschap of blessure.

Wanneer, waar en hoeveel?

Cursus I : 11 donderdagen vanaf 25 april. Beatrixpark Utrecht e.o. (19:00-20:00). € 120,-

 Cursus iI : 12 woensdagen vanaf 17 april. Amelisweerd Utrecht (09:45-10:45). € 130,-

Te laat?

Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.

Hardlopen in Lunetten, Hoograven, Tolsteeg, Rotsoord, Bokkenbuurt, Rivierenwijk, Oog in Al, Leidsche Rijn, Veemarkt, Binnenstad Utrecht  etc.

Hardloopcursus

Enjoy2Run - (Half) gevorderden

Start 17 en 25 april 2024

Ben jij een (half) gevorderde hardloper? Kun je al wat langer achter elkaar hardlopen en ben je toe aan de volgende stap? Of wil je "gewoon" lekker hardlopen in een leuke groep en een stok achter de deur? Dan is deze cursus er voor jou!

Wat leer je?

• Goed (techniek) en langer hardlopen
• Hoe je een training opbouwt (mét schema)
• Blessurevrij lopen
• Beter ademen tijdens het hardlopen
• Met meer kracht en snelheid lopen (gevorderden)
• Trainen met intervallen (gevorderden)
• Genieten van hardlopen
• Leuke nieuwe mensen kennen

Voor wie?
Alle niveaus. Beginners en (half) gevorderden

Wanneer, waar en hoeveel?

Cursus I : 11 donderdagen vanaf 25 april. Beatrixpark Utrecht e.o. (20:00-21:00): € 120,-

Cursus II: 12 woensdagen vanaf 17 april. Amelisweerd (08:45-09:45): € 130

Te laat?

Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.

Hardlopen in Lunetten, Hoograven, Tolsteeg, Rotsoord, Bokkenbuurt, Rivierenwijk, Oog in Al, Leidsche Rijn, Veemarkt, Binnenstad Utrecht  etc.

 5-weekse Cursus

Mindful Run

Start 12 mei 2024

Het ándere hardlopen. Voor meer energie en minder stress. We lopen  in jouw tempo en jij leert diverse mooie en beproefde ademhalings-, loop- en mindfulnesstechnieken waardoor jij je beter gaat voelen.

Wat leer je?

• Ontspannen (hardlopen)
• Beter ademen
• MIndfulnesstechnieken
• In het hier en nu zijn
• Beter naar je lichaam luisteren
• Blessurevrij hardlopen
• Genieten van het hardlopen

Voor wie?

Voor zowel hardlopers als wandelaars. Beginners, "herintreders" en gevorderden.

Wanneer, waar en hoeveel?

 5 zondagochtenden (10:00 tot 11:30). Amelisweerd en het Beatrixpark e.o. Utrecht. € 129,-

Te laat?

Ben je te laat met inschrijven en is de cursus al begonnen? Geen probleem! Je kunt ook tussentijds instromen.